Si se levanta cansado después de dormir 7 horas, puede que usted necesite algo más que solo dormir.

Un buen descanso se logra cuando la gente acepta que la naturaleza haga su trabajo; "es decir, que estamos hechos para dormir la tercera parte de nuestras vidas y no hay que pelear contra eso"

En una época llena de ocupaciones como esta, la tendencia es la de acortar los periodos de sueño y de ocio.

Antes de ir a la cama es necesario relajar la mente y el cuerpo, y eso empieza por asumir que el día terminó y que las cosas pendientes pueden resolverse en la siguiente jornada de estudio o de trabajo.

No se deben desarrollar tareas que demanden esfuerzos físicos o altas dosis de concentración antes de acostarse.

Antes de ir a la cama debe hacer el siguiente ejercicio de estiramiento muscular: Acostarse boca arriba y girar suavemente las piernas hacia un lado y el tronco hacia el otro.

Tenga horarios regulares para acostarse y levantarse todos los días de la semana.

La cama es solo para descansar y dormir

No vea televisión, no escuche radio, no coma, no trabaje en su portátil y no discuta en la cama.

No duerma boca abajo

El cuarto debe estar bien ventilado

No haga siestas en el día, si es insomne . O Hagala en nuestro fabuloso Somier Relax, notará como sus actividad diaria es mejor cada dia.

Escoja una buena almohada con base en la altura y la firmeza, y según sus necesidades.

Busque colchón  que sea firme e indeformable; cámbielo como mínimocada siete años; rótelo y voltéelo con frecuencia, y límpielo y aspírelo cada 15 días, por lo menos.

Y porsupuesto llevese nuestro increible somier relax, este con todo lo anteriormente dicho será el perfecto complemento para su descanso, no podrá resistirse, dormirá toda la noche y se levantará totalmente descansado, aun cuando el dia no le permita dormir mas de 7 horas al día